〇〇をすると食べてしまい、太ります

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

今日は、ダイエット中にありがちな「◯◯すると…食べてしまう」
そんな間違い行動をお伝えさせて頂きます☆

1.サラダしか食べない
食べたら太る、そう思って野菜だけ食べていませんか？
カロリー不足になってしまい、数日行動過食になってしまいます(´Д` )

2.睡眠不足
ストレスホルモンが増え、満腹中枢が刺激されにくくなるので、食欲が増して食べてしまいます。

3.体重が増えたら食べない
体重に合わせて食事量を調整するのは、バランスが乱れやすいのでNGです。

4.お腹が空いてからお買い物
お腹が空いている時にスーパーに行くと、どうしてもハイカロリーな物に目がいってしまうので、満腹感がある時がgoodです☆

5.運動の頑張りすぎ
疲れが溜まってしまったり、カロリー不足になると食に走りやすいので、運動は過度ではなく適度に行いましょう！

痩せたくて頑張った事が裏目に出てしまい、食べてしまうのはそれこそ悲しいですし、ストレスですよね…。

ミンティーズでは、正しいダイエットの方法をお客様に合わせて提案させて頂きます☆

何が正しいのかが分かるようになると、食欲を自分でコントロール出来るようになりますよ♪

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！