【たった4分！】痩せる運動

運動したいけど、家事、子育て、仕事に忙しく運動する時間がとれないというお悩みをお持ちの人は多いと思います。

今日はたった4分で効果も素晴らしい運動を紹介します☆

HIITという運動です！
20秒間全力で動いて10秒間休むというのを8回繰り返します。

全力で動くのは何でもいいです。
もも上げでもジャンプでもスクワットでもいいので、とにかく20秒間全力で動いて10秒休むというのを繰り返すだけです！

脂肪燃焼効果が非常に高い運動なので確実に痩せます♪

毎日が難しければ2日に1回からでも始めてみて下さい☆

無料カウンセリングではお客様に最も効果的な運動やお食事をご提案させて頂きます♪
是非一度ご来店ください！