ありがちな誤った情報

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今ではSNSやYoutubeなどで検索すれば、いくらでも情報を手に入れることができすが、その情報が正しいかどうか判断するのは難しいですよね。

今回はダイエットやトレーニングにおいて、よく聞く誤った情報についてお話しします。

1.炭水化物は太る
ダイエットにおいて、炭水化物は太るというイメージがありますが、長期的なダイエットであるならば、炭水化物は必要な栄養素です。

2.脂肪が筋肉に変わる
僕も増量中によく聞かれますが、脂肪と筋肉は全く別の細胞なので、脂肪が筋肉に変わることはありません。

3.食べなければ痩せる
痩せるためには、ただカロリーを落とせば良い…ということはありません。
逆に身体の栄養が枯渇し、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

このような誤った情報が、世の中にはたくさんありますが、ミンティーズなら正しいかどうかの判断ができます！

自己流でダイエットを始める前に、体験トレーニングまたは無料カウンセリングでご相談ください！

お待ちしております☆☆