お酒がダイエットに良くない理由

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

ダイエットしている方や筋トレをしている方でもお酒が好きは人は沢山いると思います。

今回は「お酒がダイエット中おすすめできない理由」をお話ししたいと思います。

お酒を飲むと、体内でアルコールを分解しなければなりません。

人間の身体はアルコールを優先的に分解するため、その時に食べた炭水化物やタンパク質などは吸収されにくくなります。

吸収されなくなった炭水化物やタンパク質は、体脂肪として体に貯蔵されるため、太る原因になります。

さらに、アルコールには1gあたり7kcalがあります。
炭水化物やタンパク質の倍以上カロリーがある上、アルコールにはビタミンやミネラルなどの栄養がほとんどありません。
※お酒の種類によっては含まれているものもあります

このように、お酒には健康面でデメリットが沢山あります。
しかし、お酒の好きな方やお付き合いで飲む方もいますね。
そういう方はお酒を飲む際、同じくらいの量のお水を飲むことをおすすめします。
それは、お酒を飲むと脱水になりやすいですし、お水を沢山飲むとその分アルコールの摂取量が減ります。

「お酒はやめられない、けどダイエットしたい！！」という方は沢山いると思います。
是非ミンティーズにてご相談ください！
ご来店お待ちしております！