これからの時期は痩せチャンス！！

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

暑い夏が過ぎて、夜は肌寒い時期になってきましたね。

これから寒くなる時期は、実は痩せやすい時期なのです！

人間は寒さを感じると体温をあげようとするので、代謝が上がります。

しかも、これからは鍋が美味しい季節ですね！
鍋は食品添加物が少なく、食材から油が出るため余分な油を使いません。

お肉やお魚、きのこなど…旬の野菜を沢山いれて、締めはご飯で雑炊にしましょう。
お米が出汁を吸って、かさ増しにもなります。

また、色んな味や食材を楽しめるので、飽きにくいです。
ゆっくり良く噛んで食べれば、確実に痩せられるます！

寒くなると運動するのは億劫になるので、運動の事はミンティーズにお任せください！

来年の夏に向けて今から頑張りましょう！
お待ちしております☆☆