ストレス発散してますか？

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

日頃、家事、育児、仕事に追われているママさん、ストレス発散していますか？

外に出る機会が減るなど、ストレスの原因が多い場合…そのストレスを上手に発散することが、心身の健康維持のためには大切です！

しかし、なかなかストレスが解消できないことが多いです。
今回は、筋トレがストレス発散に効果的な理由をご紹介します。

筋トレを行うと、「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせる効果があります！

セロトニンの分泌量増加は、睡眠の質の向上にもつながるので、筋トレは日頃のストレス対策にお勧めなのです☆

さらに筋トレは、ストレスにともなう肥満の対策にもなります！

ミンティーズでは、ダイエットに必要なトレーニングと、ストレスの発散が同時に出来ます☆

忙しい主婦の方、30分だけ集中して一緒にストレス発散しませんか？

是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております☆