ストレス解消法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

どんなに良い食事、運動をしていても体重は減らないことがあります。

その一つの原因として挙げられるのが「ストレス」です。

ストレス解消法は人それぞれなので、自分の合ったものが1番です。

今回はストレス解消法の１つをお伝えしますが、皆さんの参考になれば幸いです。

そのストレス解消法は、自然に触れ合うことです。

人は自然に触れ合うことで、コルチゾールの分泌量(ストレスホルモン)が下がるという調査結果でています。

その効果が20～30分ほどでピークになり30分以降はそのペースが鈍化するそうです。

僕もたまにキャンプをしていますが、自然に囲まれた環境にいると心から安らぎます！

週末やお休みの日は、緑の多い場所で散策してみてはどうでしょう？

忙しくてそんな余裕が無いという方もいると思います。

そんな時はガーデニングしたり、観葉植物を机に置くだけでも疲労の軽減につながるので是非やってみてください。

体重が減らない原因は人それぞれ違います。
お困りの方は、是非ミンティーズにご相談ください！

お待ちしております☆☆