モチベーションの保ち方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「モチベーションの保ち方」というテーマでお話しします。

それは「自分の状態を分析し、結果の出るスピードを把握しておくこと」です。

モチベーションが保てなくなる原因の一つに、【思った通りの結果が出ない】というのがあります。

例えば1ヶ月で3キロ落ちると思っていたのに、1ヶ月で1キロしか落ちなかった場合です。

体重100キロの人が70キロになるのは適切な生活習慣に戻すだけで可能ですが、体重50キロの人が46キロになるのは難しく、停滞しているように感じやすいです。

テストでいうと、30点から70点にするよりも、90点から100点にするのが難しいのと同じです。
たった10点上げるだけですが、30点からの10点とは違います。

今の自分が90点で100点を目指しているとしたら、大きな結果が出にくくても地道に努力を続けるしかありません。

つまり、最初に自分が何点なのかを知っておくことが大切なのです。

これを知った上でダイエットをスタートすると、適切な目標設定ができ期待外れにならないので、モチベーションを保つことが出来ます。

とはいえ、自分1人の知識で自分の体を分析し適切な目標設定をするのは難しいので、専門家に聞くのが理想的です。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせて効率よく最短で結果が出るようにアドバイスします☆

是非一度体験トレーニングにお越しください♪