全力&普通ダイエット

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回のテーマは「全力&普通ダイエット」です！

「全力」でダイエットする期間と「普通」にダイエットする期間で分け、メリハリをつけてダイエットを継続するのです。

食事のバランスに気をつけ、適度な運動をして、好きな物も時には食べ、なるべくストレスを少なく継続することで、ゆるやかに体重は減少していきます。
これが、「普通ダイエット」です。

しかし、あまりにゆるくダイエットしていてもモチベーションは上がりません。
2～3週間、あるいは1ヶ月間、全力でダイエットする期間を設ければ、結果もしっかり出て更に長続きします。

「全力ダイエット」期間には、摂取カロリーをいつもより少し低くして、外食を極力控え、運動頻度を上げて、集中的に頑張っていきましょう！

ダイエットは、継続しやいように工夫しながらやっていくことが大切です。

運動や食事メニューの工夫など、継続することに自信のない方は、是非パーソナルトレーニングお越しください☆
1人で出来ないことでも、2人でなら必ずできると思います！

ご来店、心よりお待ちしております☆