全面性の原則

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「全面性の原則」についてお話しします。

「全面性の原則」とは、簡単に言うと…
全身バランス良く鍛えましょうという考え方のことです！

「脚は太くしたくないから下半身のトレーニングはせずに、上半身だけ鍛える」とか「二の腕は細くしたいけど、ムキムキになりたくないから二頭筋は全くしない」という方は多いと思います。

しかし、この考えが身体をアンバランスにしているのです。

人間の筋肉は全身が程よく機能して成り立っています。
しかし、トレーニングで偏った鍛え方をすると、それこそ日常動作に支障が出てしまい、逆に脚が太くなってしまう方もいます。

基本的には男性も女性も全身を鍛える必要があるのです。
身体に無駄な筋肉は、一つもありません！

しかし、使えていない筋肉を使えるようにするなど…鍛える部位の優先順位はあります！
それを見極めるのが、僕たちパーソナルトレーナーです。

間違ったトレーニングをする前に、是非一度ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆☆