太ってしまう行為

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「太ってしまう行為」についてお話しします。

太ってしまう行為をわかりやすくまとめてみました。

・睡眠時間が6時間未満
・過食したの次の日は食事を減らす、抜く
・極度のストレスがある
・炭水化物を抜く
・朝とお昼は抜いて夜だけ食べる
・食事は適当、間食が多い
・全く運動しない
・加工食品、コンビニ弁当、外食が多い

ダイエットはカロリーの収支や運動量だけではありません。

生活習慣を一つずつ直していき、丁寧な生活を心がけましょう。

ミンティーズでは、そのお手伝いをさせて頂いてます！

もしひとつでも当てはまってしまっている方はミンティーズにお越しください。

お待ちしております☆☆