最短で筋肉がつく方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

僕が筋肉をつける理由の一つとして、「コンテスト出場」という目的があります。

その為にどうすれば筋肉がつくのか、日々頭を悩ませています。笑

僕が今までトレーニングをしてきた中で、現時点で1番筋肉がつく方法をご紹介します。

その方法は…
・バランスの良い食事
・質の高い睡眠
・ストレッチ
この三つを特に意識しています。

こうして見ると、当たり前のように感じますし、特別なことはほとんどしていません。

もちろん、食事に関しては運動量に応じてタンパク質や糖質の量は変えています。

良いと言われるものは全て摂っていたサプリは、現在最低限のものしか摂らなくなりました。

結果的にたどり着いたのが「生活習慣」だったり、自分に合った食事量、運動(ストレッチ含む)が大事だということがわかりました。

つまり、健康的な身体つくりやダイエットのために特別なことはしなくても良いのです！

ミンティーズではその人に合った食事、運動をオーダーメイドでご提案しています。

気になっている方は是非お越しください！
お待ちしております☆☆