最短で重量を上げる方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「最短で重量を上げる方法」についてお話しします。

最短で重量あげるには…
ストレッチとウォーミングアップが大切です。

僕は、コンテストで入賞する為に毎日トレーニングをしていますが、「重い重量を扱いたい」という思いもあります。

特に、トレーニングを始めた頃は重量しか追求していなかったので、怪我をしたこともあります。

トレーナーとして指導する立場である現在は、絶対に怪我できないのでストレッチとウォーミングアップを入念にしています。

その結果、可動域も広がりトレーニングの質が良くなりました。

それだけではなく、フォームが安定するようになり、扱う重量も上がっています。

関節の可動性が悪いと、身体を安定させるためのインナーマッスルは上手く働かなくなるので、怪我しやすく重量も扱えなくなってしまいます！

しかし、闇雲にストレッチやウォーミングアップをすればいいという訳ではありません。

安全かつ、最短の期間で重量を増やしたい方は、ミンティーズでご相談ください！

お待ちしております☆☆