炭水化物の重要性

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

以前タンパク質のメリットについてお話ししましたが、今回は炭水化物についてお話ししたいと思います。

炭水化物はタンパク質同様、三大栄養素と呼ばれるものの一つで、身体に必要不可欠な栄養素です。

炭水化物は人が活動する上で、メインのエネルギー源となるものです。

これが不足してしまうと、倦怠感、イライラ…酷くなると生理不順や体調を崩してしまうことがあります。

しかし、現代の食事には炭水化物を多く含む食品があふれています。
ラーメン、カレー、うどんや丼物、お菓子など…炭水化物単体で食事が済んでしまいます。

これが、炭水化物が太ると思われている理由の一つでもあります。

実際には、正しい量をとっていれば太ることはありません。
むしろ、ダイエットの強い味方なのです。

ダイエットやトレーニングにおいても、健康な身体が土台となって初めて体重が落ちたり筋肉ついてくるものです。

体重が落ちない一つの原因として炭水化物の減らし過ぎの可能性もあるので、心当たりがある方はミンティーズの無料カウンセリングでご相談ください！

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