痩せる出汁でダイエット

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せる出汁でダイエット」というテーマで話したいと思います。

「痩せる出汁」がテレビ番組で紹介され話題になってますね！

[おススメの出汁の作り方]
カツオブシ30グラムと煮干し10グラムをフライパンで炒めて水分を飛ばす。
それに、刻みコンブ10グラムと緑茶5グラムを加え、ミキサーで砕いたものをお湯に溶かして飲む。
工藤医師によると、カツオブシに含まれるうま味成分「イノシン酸」は食欲を抑える効果がある。
煮干しに含まれるイノシン酸にはEPAも含まれている。
コンブの「グルタミン酸」は母乳や羊水にも含まれており幸せを感じるうま味で、お茶に含まれる「テアニン」には副交感神経を優位にしてリラックス効果があり、ストレスによるドカ食いを防ぐという。
※ネット記事より引用

上記のように作った出汁を1日1杯飲むだけで痩せていくというものです。

このダイエット方法の肝心なところは、「味覚」が正常に戻るという点です。

ハイカロリーな食べものは味の濃いものが多く、味の濃いものに慣れると味の濃いものをより多く欲しがるようになります。

そこで、天然のものから作られた出汁を飲むことで味覚が正常化され、味の濃いものを自然と求めなくなるのです。

年末年始で増えた体重を戻したい人は是非試してみて下さい☆

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