確実に体重を落とす方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「確実に体重を落とす方法」についてお話します。

それは…減った体重よりも多く飲食しないことです。

体重が500g減ったら、500g以上の飲食をしないという方法です。

1ヶ月で確実に3kg体重を落としたいのでしたら、1日100gずつ食べる量を減らせば確実に体重は減ります。（500g減ったら400g飲食できます）

水、肉、白米などの重たいものよりも、パンやクッキーなど軽いものを選べるとたくさん食べれます。

たくさん汗を出し、体重を減らして食べられる量を確保するのも手段の一つです。

ここまで読んで、やってみたいと思った人はいるでしょうか？
「こんな体に悪そうなダイエット方法はおかしい」と思ったはずです。

ここまで極端だとさすがに分かりますが、「昨日食べ過ぎた分、今日は食事を抜いて体重を調整する」など、試したことのある人は少なくないはずです。

あとは、食後の体重を見て「太った！」と思ってしまうのも似ています。

つまり、食後に体重を測って増えている体重は直前に食べた食べ物の重さであり、太った訳ではありません。

太ったというのは、体脂肪が増えたことです。

【体重増加＝体脂肪増加】と考えないようにすることが大切です☆

ダイエットは考え方一つで、成功しやすくなります♪

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