筋トレをするメリット

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
皆さんはダイエットや健康づくりの時に、どのような運動をしますか？

運動をすることで身体に起こるメリットは沢山あります。
特にオススメな運動は筋力トレーニングです。
今回はその「筋力トレーニング」の魅力についてお話させてください！

1.脂肪燃焼効果UP
脂肪が1番燃焼される時は安静時といわれています。
その安静時の脂肪燃焼効果を最大限に発揮してくれます。

2.姿勢が綺麗になる
筋トレで正しいフォームを身につけることで、普段の歩く姿勢が綺麗なります。
姿勢が綺麗になるだけでも、スタイルアップの効果があります。

3.成長ホルモン
筋トレした後は成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは筋肉だけでなく、髪や肌などにも影響を与えるので、筋トレは美容やアンチエイジングに役立ちます。

その他にも筋トレのメリットはたくさんあります。
是非ミンティーズにてお話しさせてください！
お待ちしております！