簡単に代謝を上げる方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です！

今日は簡単な代謝を上げる方法をご紹介させて頂きます！

・入浴→最低10分は湯船に浸かる
・飲み物→白湯や水はもちろんですが、常温か、温かいノンカフェインのお茶や、ハーブティーに。
・運動→簡単な筋トレでも◎
・食事→発酵食品や生姜、ニンニクなどを取り入れたり、スープを飲む事も良いです。

ここで気が付いた方もいると思いますが代謝を上げるには体を温める事が大切です！

体を温める事が代謝アップにつながるので、実は腹巻やレッグウォーマーなどの体の外から温める事も効果はあります。

体温が1度上がると基礎代謝量が13%上がりますし、体温が上がると痩せるんです！

しかも免疫力も上がります！！
良い事しかないですね☆

全てを取り入れるのは難しいと思いますが、一つでも良いの、取り入れてみて下さい。痩せ体質に近づきます。

ミンティーズでは代謝を上げる為のトレーニングメニューを提案させて頂きますし、光電子の腹巻やレッグウォーマーも取り扱っています☆
今キャンペーン中です！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！