簡単に運動を習慣化する3つのポイント

皆様には、こんな経験ありませんか？

・運動を始めてみたけど続かない
・運動器具を買ったが使っていない

運動を続けられない理由は、人間の身体は無駄なカロリーを消費しないように作られているからです。原始時代のように食料の供給が安定していない環境で生き延びる為には必要な機能でした。

運動をしたくないのは人間の機能上仕方のないことですが、好きなものを食べて飲んで過ごしていると肥満や病気のリスクが高くなるため、運動は必要です！

本題に入りますが、運動を続ける為のポイントは3つです。

1.物足りないぐらいの運動量を設定すること
2.運動による効果を期待し過ぎないこと
3.周りの人と比べないこと

この3つのポイントを押さえて運動を習慣化しましょう！
詳しい解説や具体的な運動の取り組み方は、次回以降のブログでご紹介します。楽しみにしていて下さい☆