規則正しい生活のメリット

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は、規則正しい生活を送っていく中で、身体にどのような影響が起こるのかをお話しします。

結論から言うと…
規則正しい生活を普段から心がけていると、身体の異常に気付きやすくなります。

僕は先日、夜お酒を飲んで食事は適当…という生活を2日間送りました。

すると、次の日は身体が怠く感じましたし、元気が出ませんでした。
これが毎日続くのは、とても怖いことだと感じました。

人間の身体には「慣れ」が生じます。

ストレスの多い環境や不規則な生活にも慣れてしまいます。
悪い環境を長く続けていると、身体の異常に気付きにくくなります。

逆に、自分の身体を常に最高の状態にしておけば、身体の少しの異変にも気づくことできるのです！

病気も気づいてからでは遅いので、普段から最高のパフォーマンスを発揮できるような身体作りが大切です。

最高の状態であれば、ダイエットも筋肥大も実現できます！！

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