運動をしなければいけない理由

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

【運動は全ての人に必須】です。

運動が嫌いな人も絶対にするべきで、歯磨きくらい毎日の習慣にした方が良いことです。

「歯磨きが嫌いだからしない」という人はほとんどいません。

しかし、痩せる為や筋肉をつける為に運動する人は多いのですが、将来の健康の為に習慣的に取り組んでいる人は、かなり少ないと思います。

運動は身体的なメリットだけでなく、精神的なメリットも多くの研究で証明されていて、精神疾患の患者に対して薬物療法と運動は同等の効果があると言われている程です。

この20年で精神疾患の患者は2倍に増えています。

ここ2年程は、コロナで外に出る機会も減り、体を動かさなくなっている人が多いので、意図的に体を動かす習慣を持たないと、心も体もボロボロになります。

元気な老後を過ごす為に、「今」運動習慣を身につけることが大切なのです！！！

まずは1日15分の散歩でも良いのですが、正しく運動する為に最初はプロのトレーニングを受けることをお勧めします。

是非一度、ミンテイーズの体験トレーニングにお越し下さい♪

お客様に合わせたトレーニングメニューを組み、運動のアドバイスをさせて頂きます☆