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2022/05/18

食べたい欲求をなんとかしたい!

こんにちは!ジムトレーナーの金子です。

今日は、食欲がコンロール出来ず、変な時間におやつを食べてしまったり、食べ過ぎていると頭では分かっているのに、やめられない方のためにブログを書きます☆

「食べたい」は、人が持っている強い欲求です。
それが満たされると幸せに感じるのは当然の事です。

そのため、食べたい欲求にストップをかけるのは、ストレスになります。

しかし、食べたい欲求に従っていたら、なりたい体から遠ざかる一方です。
そして、今度はそれがストレスになります。

「しんどいと食に走る」
「疲れた時は食に癒される」
これが当たり前になってしまうと、他に解決策が思いつかなくなるので、要注意です!

それでは、食べたい欲求を感じたら、どうしたらいいのか…

1.満たされることを他で作る
(食べる以外の欲求を満たす)

2.暇な時間をなくす
(ある程度、予定を入れる)

3.独りで頑張らない
(応援してくれる人と目標を共有する)

そして1番大切なのは…
【諦めず、なりたい自分の姿を忘れないこと】だと思います☆

この想いが原動力です(^ ^)
インスタなどで、憧れの人の体を見て、自分の目標を思い出す。
食欲をコンロールするには、効果的です☆

ミンティーズは、なりたい自分を諦めない女性を精一杯サポートしています!

是非ミンティーズにお越し下さい!
お待ちしております♪