食欲の原因

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

ダイエットをしていると食欲が止まらない…と感じた経験があると思います。

食欲がある事自体は良いことですが、異常な食欲の場合は何か原因があるはずです。

その一つの原因として挙げられるのが睡眠不足です。

睡眠不足になると食欲を増やすホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減ってしまいます。

２日にわたって４時間睡眠が続いただけでも、食欲をコントロールするホルモンが乱れてしまいます。

食欲のコントロールができなくなると、いつもより食べる量が増えたり、ジャンクフードに手を出してしまうのです。

ダイエットや健康な身体作りには食事や運動も大事ですが、睡眠も非常に大事なのです！！

ダイエットが上手くいっていないと思ってる方は、睡眠時の環境を一度見直してみてはどうでしょうか？

ぐっすり眠れないと言う方は、一度ミンティーズにご相談ください！
お待ちしております☆☆