バックランジで痩せるのか？？

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「バックランジで痩せるのか！？」というテーマで話したいと思います。

「バックランジ」とは脚を後ろに踏み出してしゃがむ運動です。
詳しく動作が知りたい方はYouTubeで「バックランジ」と検索してみて下さい。

バックランジは通常のスクワットよりも負荷が上がるので、痩せる効果が高いというネット記事を読みました。

たしかに、スクワットよりもバックランジは負荷が高く効果は高いと思いますが、正しくすることが非常に難しい種目です。
YouTubeを見ながらフォームを真似して行うと、どこかを痛めてしまう可能性も高いと思います。

せっかく運動をしても怪我をするリスクが高くなったり、キツすぎて続かないのは残念ですよね。
長い目で見れば、普通のスクワット、散歩、ラジオ体操のような軽い運動をゆるく長く継続した方が効果は高いのです。

運動はご自身の体力レベルに合ったことを継続することが大切です！

ミンティーズのパーソナルトレーニングでは、お客様1人1人の体力レベルに合わせた運動をご提案いたしますので、
安全かつ効率的に成果をご実感いただけます♪

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