35歳以上でも効率よく痩せる方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

35歳を過ぎてから…
「ちょっと頑張っても全く痩せない」と、感じていませんか？

確かに、20代よりも代謝が落ちて痩せにくくなりますよね。
でも！35歳以上でも効率良く痩せる方法はあります！

・食事は3食摂る
・間食はナッツやチーズ
・食事の一口目は野菜から
・晩御飯は21時までに済ませる
・お風呂に15分浸かる
・睡眠時間は7時間

どうですか？
いくつか当てはまりましたか？

中でも1番オススメなのは…
15分の入浴です！

30分のジョギングと同等の消費カロリーなので、
痩せ易くなります♪

ダイエットは難しい事をするのではなく…
正しい生活習慣で成り立ちます！

少しずつ、継続できる習慣を身につけていきましょう☆

ミンティーズでは、過度な食事制限などは行っていません。

健康的に継続できるダイエットがしたい方は、是非ミンティーズにお越し下さい☆

お待ちしております！