ダイエット成功の秘訣
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「ダイエット成功の秘訣」という内容で話します。
健康的なダイエットを目指す方々の間で、サプリメントを摂取することが一般的になってきました。
サプリメントを摂取することで、運動や食事による効果を高めることが出来ます。
例えば、プロテインサプリメントは、適切な量を摂取することで、筋肉の修復がスムーズに進み、筋肉量を増やすことができるので、運動の効果を高めることが出来ます。
また、ビタミンやミネラルを含むサプリメントを摂取することで、健康的な食生活をサポートすることができます。
しかし、注意しなければならないのは、サプリメントが運動や食事に置き換えられるものではないということです。
サプリメントは、運動や食事の補助的な役割を果たすものであり、栄養バランスの取れた食事や運動の積極的な取り組みを前提としているものです。
ダイエットを成功させる秘訣は、適切な運動と食事に取り組みつつ、サプリメントで効果を高めることです！
ミンティーズでは、お客様が最短で目標を達成する為のサポートをさせて頂きます♪
少しでも興味を持たれた方は、一度体験トレーニングにお越し下さい！
お待ちしております☆
まだ間に合います！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
肌寒い春が過ぎて、日中は半袖でも充分な季節になってきましたね！
夏は楽しいイベントが盛り沢山で、肌の露出も多くなってまりいます。
焦って食事制限や運動する方も多いのではないでしょうか？？
でも大丈夫です！
まだ間に合います！
パーソナルジムなら短期間で理想のボディーラインに仕上げることができますし、その後もキープする事ができます☆
逆に、自己流で無理なダイエットをしてしまうと、リバウンドの可能性は高くなってしまいます。
今年こそは！
と、思ってる方は是非ミンティーズにお越しください。
只今、短期集中キャンペーンを絶賛開催中ですので、気になる方はお早めにお問い合わせください☆
女性のダイエットは代謝アップから始めましょう！
こんにちは。ママトレーナーの金子です！
ダイエット…
何から始めたら良いか、迷っている方はいませんか？
その答えは「代謝アップ」です！
代謝を上げるには、次の3つの方法がおすすめです。
・筋トレ
・温活を意識した食事や生活習慣
・ストレスケア
大人女性にとって筋トレは大切です！
基礎代謝は筋肉量が多いほど増える傾向にあること。
体脂肪を減らすためには運動が必要であること。
また、運動なしでダイエット(減量)に成功しても、痩せた部分がたるみ、ボディラインがゆるんでしまうこと。
以上のことからも、トレーニングの必要性を感じでいただけると思います。
痩せて筋肉量も増えて、ハリのある若々しい体になれたら…
見た目年齢はぐんと若返ります！
私と一緒に「実年齢マイナス5歳」を目指しましょう☆
ミンティーズでは、ご多忙な女性の方にも続けられるダイエットプログラムをご提案しています！
お仕事でお忙しい方も、子育て中の方も、ダイエットは可能です！！
（私も2児の母です）
是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お問い合わせをお待ちしております！
夏までに理想のボディを手に入れる方法
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
夏が近づくにつれてダイエットに対する気持ちも高まってくるのではないでしょうか？
社会人になってから忙しくなり、運動不足やストレスによって太ってしまった人も多いかもしれません。
そこで、今回は短期で効果的に痩せる方法をご紹介します。
最近、注目されているカルニチンとは？
カルニチンとは、脂肪をエネルギーに変換するための栄養素です。
体内にある脂肪を効率的に燃焼させ、ダイエット効果を高めることが期待されています。
実は、カルニチンは身体に必要なアミノ酸から作られますが、加齢や疾患によって減少してしまうことがあるのです。
カルニチンのダイエット効果は本当にあるの？
カルニチンのダイエット効果については、多くの研究で実証されています。
例えば、アメリカの研究によると、カルニチンをサプリメントとして摂取した人は、プラセボ群に比べて体脂肪率が有意に低くなったという結果が出ています。
また、別の研究では、カルニチンを摂取することで運動効率が上がり、より多くのカロリーを消費することができるという結果も報告されています。
カルニチンと併用すると効果的なものとは？
カルニチンを摂取するだけでなく、運動や食事改善も併用することでよりダイエット効果を高めることができます。
また、食事改善については、野菜中心のバランスの良い食事を心がけることが大切です。
ミンティーズでは、食事指導に合わせてよりダイエット効果を高める為のサプリメントのアドバイスも行います！
少しでも効率よく早く痩せるお手伝いをさせて下さい♪
体験トレーニングお待ち致しております。
簡単にモデル体型になる方法
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「簡単にモデルの体型になる方法」ご紹介します。
それは・・・
「目線は高く、遠くをみるようにして生活すること」です。
現代の生活ではデスクワークやスマホの普及から、目線は下に行き近いものを見る事が多くなっています。
こうなると、重心は下がり脚が太くなります。
さらに、姿勢も悪くなり背中や二の腕が弛み、バストも下がってきます。
普段から重心を高くして生活することで、綺麗なボディーラインが形成されます！
もちろんすぐには効果は出ませんし、長い時間が必要です。
しかし、YoutubeやSNSに出てくる信憑性の低い運動よりは、確実に効果がでるので普段から意識してみてください☆
さらに、理想のボディーラインに最短で近づけてくれるのが「パーソナルトレーニング」です！
一人一人の身体や生活習慣に合わせ、ベストなプログラムをご提案できます。
最短で最高のボディーラインを身につけたい方は、是非ミンティーズにご来店ください。
お待ちしております☆
骨盤矯正は誰にでもオススメ！
こんにちは☆ママトレーナーの金子です。
骨盤矯正が必要なのは産後の方だけだと思っていませんか？
出産の経験に関係なく、体に歪みが全くない人はほぼいないので、骨盤矯正は沢山の方に有効です(^^)
骨盤の歪みを実感していなくでも、腰痛、股関節痛、前腿のハリ、むくみ、便秘などの症状はありませんか？
実はその症状、日常生活の姿勢が影響している可能性が高いのです。
そのままの体でダイエットをしようとしても、なかなか成果が出ないのが現実です。
正しい姿勢で立てるようになる事、トレーニングが出来るようになる事が痩せる事への近道になります！
ミンティーズでは、トレーニングで筋力の弱い所を強くして、体のバランスを良くします。
そして、骨盤矯正で体をほぐし、歪みを整えることで、滑らかで柔らかく巡りの良い体へと整えていきます。
トレーニングと骨盤矯正の２つを同時に進めていく事が、理想の身体へのカギとなります。
現在、トレーニングと骨盤矯正がセットになった「短期集中ダイエットプログラム」を開始しております☆
年代や性別に関わらず、骨盤矯正は必要です！
夏までに身体を変えませんか？
お問い合わせお待ちしております♪
ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの解決策
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
ダイエット中に、甘いものが食べたくなるのはよくあることですよね。
一度食べ始めると止められなくなって、食べすぎてしまうこともあります。
なぜ甘いものが食べたくなるのか、その理由について考えてみましょう。
甘いものを食べたいと思うのは、「脳」が糖分を求めているからです。
糖分を摂ることで、脳内のセロトニンという物質が分泌され、心が安定して幸せを感じやすくなります。
また、ストレスを感じると脳がエネルギーを必要とするため、糖分を求めるようになります。
しかし、ダイエット中に甘いものを食べすぎると、摂取カロリーが増えてしまい、ダイエットに逆行してしまいます。
そこで、甘いものを食べたくなったときにおすすめの解決策をいくつかご紹介します！
・フルーツを食べる
・ガムを噛む
・甘味料を使う
・高カカオのチョコを食べる
これらを適度に摂取することで、ダイエット中でも甘いものを食べすぎず、健康的な食生活を送ることができます☆
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた食事のアドバイスも行っております！
食事のストレスなくダイエットをしたい方は、ミンティーズに是非お越し下さい♪
お腹が空いた時の対処法
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「お腹が空いた時の対処法」についてお話しします。
減量期に入るとどうしても空腹の時間が出てくるものです。
そんな時に、僕が実際にやってる対処法についてご紹介します☆
何か食べたいと思った時に、僕がまず最初にすることは「自問自答」です。
本当に食べたい物なのか、自分の身体に本当に必要なのかと。
仕事やトレーニングなどで、明らかに消耗している時は、食べます。
しかし、何もしていないときの空腹の場合には、本当に自分に必要なのかを自問自答します。
それでも食べたいと思ったら、その次に「何を食べるか」を決めます。
砂糖などを使った物ではなく、ナッツやフルーツなど身体に良いもの選んで食べるようにしています。
もし甘い物しかなかったり、食べなかった事で後悔しそうなら、それを美味しくいただくのもありだと思います。
ダイエットや健康づくりは、我慢大会ではありません！
間食などで罪悪感を持たれる場合は、基本的なお食事が整えられてない可能性もあります。
ミンティーズでは、継続しやすく、お好きな物を食べられる様な食事指導をさせて頂いております。
気になる方は、是非一度ミンティーズに越しください！
お待ちしております☆☆
ボディケアしてますか？
こんにちは！ママトレーナーの金子です。
ご自分のボディケア、されてますか？？
骨盤矯正が向いている方は産後の方だけではありません。
昔怪我をして、腰や股関節が痛くなる方。
歩き方や立ち姿勢の癖で、常に骨盤が歪む姿勢になる方。
浮腫みやすい方。
などなど、たくさんの方に当てはまります。
体に痛みがあると、体は自然にそこを庇おうとします。
その代償として、また別の箇所に痛みが生じ始めるといった悪循環です。
悪循環を断ち切るには、原因になっている部分をケアする必要があります☆
骨盤矯正では継続して通っていただくことで、股関節の可動域の改善、腰痛、骨盤の歪み、更には便秘や浮腫みなども改善していきます(^ ^)
長い時間をかけて作った癖は簡単には治りません。
ですが確実に一回の施術でも効果は感じて頂けます☆
骨盤矯正を継続していく事で、元の癖のなかった体に戻していきます♪
また、ご自宅で出来るストレッチや、お食事についてもお伝えさせていただきます。
いくつになっても、自由に動く身体で、旅行や運動など、好きなことを楽しめる体でいられたらいいですよね☆
現在はトレーニングとセットのコースもご用意しております。
気になる方は、是非一度問い合わせ下さい(^^)
首周りスッキリには、姿勢と呼吸！
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「首周りをスッキリさせる方法」をお伝えします☆
まず、首周りをスッキリさせるためには「姿勢を正す」ことがとても重要です。
正しい姿勢になることで、首にかかる負担が軽減され、筋肉のバランスが整います。
意識的に背筋を伸ばして歩くことや、デスクワーク中などには猫背にならないように意識してみましょう！
次に「肩甲骨を正しく動かす」ことも大切です。
肩甲骨を正しく動かすことで首の負担を軽減し無駄な肉を減らすことができます。
肩甲骨周りの、ストレッチやトレーニングを行って、肩甲骨がスムーズに動くようにしましょう！
最後に「正しい呼吸法」も忘れてはいけません。
深い呼吸をすることで、血流が良くなり、筋肉の緊張が解消されます。
また、深く呼吸をすることで自律神経が整い、リラックス効果も期待できます。
日常生活で意識的に深い呼吸を行うようにしましょう！
このように、首周りをスッキリさせる方法はいくつかあります。
しかし、より効果的に成果を出す為には、自分に合った方法で行うことが大切です☆
効率よく成果を出したい方は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！
お客様一人一人に合わせたアドバイスをさせて頂きます♪
規則正しい生活のメリット
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は、規則正しい生活を送ることが、身体にどんな変化をもたらすかをお伝えします☆
結論から言いますと、規則正しい生活を毎日送っていると、身体の異常に気付きやすくなります！
人間の身体というものは、長く続いている状態に対して「慣れ」というものが生じるものです。
それはつまり、ストレスの多い環境や不規則な生活にも慣れてしまうということです。
そのような状態が長く続けばそれが当たり前となり、身体の「異常」に気付きにくくなってしまいます。
逆に、自分の身体や環境を常に良い状態にしておけば、身体の少しの異変にも気づくことできるのです！
トレーナーである僕は、トレーニングはもちろん、規則正しい生活を心掛けています。
そんな僕が、1週間ジムにも行かず、家でずっとゲームをしてみました。
1週間も身体を動かさずにダラダラしていると、身体が重く感じ、何か
をしようという気力も無くなってしまいました。
この状態に気付かずに、これが毎日続いていくのはとても怖いことだと思います。
病気に対しても、早期発見は大切です。
普段から規則正しい生活を心掛け、身体やメンタルのちょっとした変化を見逃さないようになれるといいですね☆
ご自身の身体の変化に敏感になれれば、良い変化も実感しやすくなり、ダイエットも筋肥大も実現できるはずです！
そんな身体づくりをミンティーズでしてみませんか？
ご来店を待ちしております☆
ぽっこりお腹の原因は？
こんにちは！ママトレーナーの金子です。
量はそれほど食べてないのに、何故かお腹だけぽっこりしている…
そんなお悩みはありませんか？
それは、食べ過ぎではなく「姿勢」のせいかもしれません！
ぽっこりお腹の原因、それは…
・骨盤の歪み
・インナーマッスルが使えていない
・姿勢が悪い
・座っていることが多い
心当たりはありませんか？？
改善するためには、姿勢を正しくする事が重要です☆
その為には、股関節の動きを良くして骨盤の位置を正しくします。
そして、お腹のインナーマッスルを使えるようにします。
ミンティーズでは、ダイエット目的だけではなく、「姿勢改善」の為のトレーニングメニューもご提供しています！
一緒にトレーニングをして、お腹のインナーマッスルを使えるようにしましょう！！
骨盤矯正もセットで行うと、よりいっそう効果を実感して頂けます☆
体が変わるのが早いですよ(^^)
気になる方は、是非一度ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！
気になる部位を狙って細くする方法
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
「体重は減ったのに、脚や二の腕が思ったように細くならない…」
そんな悩みを抱えている女性は多いはずです。
痩せるのは「腕から」「ふくらはぎから」など色々な説がありますが、痩せる部位の順番は人それぞれです。
しかし、上手く運動をすることで狙った部位を細くすることは可能です！
今回は、効果的な部位痩せ方法を紹介していきます☆
「脚痩せ」は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が効果的ですが、正しく歩いたり走ったりすることが出来ないと、細くすることは出来ません。
その為に大切なのが、股関節を支えるようにすることです。
おすすめの運動は「ヒップヒンジ」です。
ネットで検索すると出てくるので、是非やってみて下さい☆
「二の腕痩せ」は、肩甲骨を動かすことが重要になります。
日頃から肩甲骨を大きく動かすようにしてみて下さい。
「お腹痩せ」は、姿勢の改善が重要です。
正しい姿勢でいる時間を長くしましょう。
また、食事の改善も大切です！
野菜やタンパク質を多く摂り、余分な糖質や脂肪分を控えるように心がけましょう。
このように部位痩せは可能ですが、自分だけの力で綺麗なボディラインを整えるのは至難の業です。
効率よく成果を出したい方は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！
お客様一人一人に合わせた、成果の出るトレーニングをお伝えさせていただきます♪
継続する意味
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は、ダイエットや筋トレなどを継続する意味についてにお話しします。
ダイエットや筋トレは長く続けた方がいいと思いつつ、
早く結果を求めすぎて、目に見えた成果を感じる前に諦めてしまったことはありませんか？
僕自身もコンテストに向けて日々トレーニングに励んでいるので
「早く筋肉つけ！！」と思う日もあります。
しかし、僕は今の自分の身体が大好きです！
それは、長い時間をかけて作り上げてきた身体こそが、今の自分だからだと思います。
すぐに理想の身体になる方法があったとしても、簡単に手に入れた身体なら、それほど好きになれないかもしれません。
身体も含めて自分自身の事を好きになる為にも
「ボディメイクは時間をかけるべき！」
というのが、僕の信念です。
ミンティーズでは、長期にわたり継続しやすいトレーニングや食事指導のプランをお客様にご提案しています。
是非一度、無料カウンセリングにお越しください！
お待ちしております☆
骨盤を整えて痩せやすい体へ
こんにちは。ジムトレーナーの金子です☆
ダイエットしたい！
でも運動は苦手だし辛いトレーニングはちょっと…
と、躊躇している方はいらっしゃいませんか？
そんな方にオススメなのが「骨盤矯正」です♪
骨盤矯正をするとこんな効果が期待できます。
・足が軽くなる
・歩くのが楽になる
・立ち姿勢がキレイになる
・体内のめぐりや便通が整う
こんな変化をイメージしてみてください☆
足が軽くなり歩くのが楽になると、体が動かし易くなり日々の消費カロリーが上がること。
固まった体が整って正しい姿勢になると、それだけで痩せて見えるようになること。
体内のめぐりが良くなり、むくみが解消され便通が整うと、代謝が上がって痩せやすい体になること。
キツイ運動はしなくても、体は変えていくことができます♪
お食事方法でお悩みの方には、無料でアドバイスもさせて頂いております(^^)
是非、この変化を体験してみてください☆
ご予約をお待ちしております。
美味しくて健康にも良い【里芋ダイエット】
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「里芋ダイエット」について書いていきます。
里芋は健康的なダイエットにオススメの食材です☆
里芋は、低カロリーで低糖質。
そして、食物繊維・ガラクタン、カリウム、ビタミンB1などを含んでいます。
これらの栄養素は健康維持に必要不可欠であり、里芋を摂取することで健康に痩せる効果を期待できます。
しかし、食べ過ぎは禁物です。
1日に摂取するカロリー量を調整し、適量を摂ってください。
もう一つ気をつけたいことは、調理方法です。
揚げたり炒めたりする場合はカロリーが高くなり、甘く煮つけたりすると糖質が高くなるので要注意です！
里芋ダイエットはおいしくて健康的なので、長期的な継続がしやすく、ダイエット成功の可能性が高いです☆
里芋を取り入れたバランスの良い食生活を継続することで、健康的な体を手に入れましょう♪
ミンティーズでは、1人1人のお客様に合わせた食事指導も行っております。
自分に合った食事方法を知りたい方は、一度無料カウンセリングにお越し下さい☆
身体の専門家
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
「身体の専門家」と聞いて、なにを思い浮かべますか？
医者、管理栄養士、理学療法士、などなど、様々な専門家がいると思います。
しかし、一番の専門家は「自分自身」だと僕は思っています。
「自分の身体の事は自分自身が一番良く分かる」というフレーズはよく聞かれますよね。
ですから、健康体で長くいる為には、自分の身体をよく知る必要があります。
自分の身体のどこが悪くて、何の栄養が足りてないのかを把握できる力を身につけることが必要なのです！
ダイエットやトレーニングも同じです。
自分の身体をよく知ることが大切です。
とは言え、最初からご自身の身体のクセや不具合などを察知することは難しいので、僕達パーソナルトレーナーがそのお手伝いをさせて頂きます！！
是非一度、ミンティーズに足を運んでみて下さい♪
ご来店をお待ちしております☆
私が提案するトレーニングメニュー
こんにちは。ママトレーナーの金子です！
「パーソナルトレーニング」というと、難しくてハードなトレーニングというイメージを持たれていませんか？
私はズボラで面倒くさがり。
そして子育て真っ只中！
そんな私が考えるトレーニングは、難しくないのに確実に成果の出せるトレーニングです☆
正しいフォームでトレーニングすることがカギとなります。
ですから、お客様が出来ないような難しいトレーニングは基本的に提案いたしません(^^)
複雑な動きのトレーニングを正確に出来るようになることを求めるよりも、お客様自身に理解していただき、1人でも出来るようになって頂くことに重きを置いています。
まずは、お客様が正しいフォームで実践出来る種目でメニューを組ませていただきます。
そして、その種目の負荷を徐々に上げていく。
繰り返し行うことで、体もどんどん動かせるようになり、メキメキ上手くなっていきます！
その後は、お客様の上達具合にあわせてトレーニングのレベルも上がっていきます。
正しく効かせる事が出来れば、体はちゃんと変わります！！
運動が苦手な方でもご安心ください。
私と一緒にトレーニングしましょう♪
お問い合わせをお待ちしております。
ライスペーパーダイエットで理想の体
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「ライスペーパーダイエット」について話していきます。
ライスペーパーは、米を薄いシート状に加工し乾燥させたもので、原材料は白米です。
「ライスペーパーダイエット」では、ライスペーパーに野菜や海鮮、豚肉、鶏肉、炒りごまなどを巻いて食べます。
そのため、栄養バランスが取りやすい食事方法になっています。
また、ライスペーパーのカロリーは、白米と比べると低めで、適量を守って摂取すれば、太りにくい食品と言えます。
ライスペーパーダイエットを、日々の食事の選択肢として取り入れてみてはいかがでしょう♪
より効率よく痩せる食事方法を知りたい方は、一度無料カウンセリングにお越し下さい☆
ミンティーズでは、お客様1人1人の生活習慣や体質に合わせたお食事指導をさせていただいております。
モデルさんになったつもりで…
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
「痩せる為の生活習慣」を身につけたいけれど、何から始めていいのかわからない…
そんな風に感じていませんか？
食事内容の見直しや、良質な睡眠を取ること、適度な運動をすることなど、した方がいいことは思い浮かぶと思いますが、いざ実践しようと思うと難しいこともあります。
そんな方に意識して欲しいことが一つあります。
それは…
「モデルさんのルーティン」をイメージしながら生活することです☆
モデルさんの生活は、お休みの日も朝から活動的！
空き時間には読書や運動、野菜やお魚多めの食事。
外食をする時には綺麗な服を着ておしゃれにランチやデザート。
映えそうなものがあれば写真も撮る。
同じ姿勢を長時間とらないようにして、疲れたら軽いストレッチ。
などなど…
モデルさんの生活に密着したことはないので、あくまでイメージですが。
こんな自己肯定感の上がるような生活を意識してみることで、難しく考えずに楽しくダイエットする事ができると思います。
時には辛く感じる食事や運動でも、憧れのモデルさんさんをイメージしながらなら、モチベーションも上がりそうですね♪
僕自身も、海外の一流ボディビルダーになったつもりで生活してます笑
でもやっぱり一人では難しいと思った方は、是非ミンティーズにお越しください！
楽しくダイエットや筋トレをしましよう♪
ご来店をお待ちしております☆
産後の体
こんにちは、ママトレーナーの金子です！
子育て中の忙しいママさん☆
産後の自分の体を見て、昔はこんなんじゃなかったのにな…なんて感じていませんか？
産後に何故か体型が戻らずに、お尻が大きく四角くなって垂れてきている…。
本当に出産したの？と聞きたくなるような綺麗な体型のママも周りにいたりする中、自分の体型を戻したいけれど何をしたら良いか分からない…。
でも大丈夫です☆
トレーニングはウソをつきません！
私もお尻をどうにかしたくて毎日抗ってます笑
美尻は1日にしてならずです。
ずっと尻トレをやってきた私だからこそ、女性のお尻がどうやったら綺麗に見えるのか、どんなトレーニングがお尻を変えるのか、などなど、お伝え出来る事が沢山あります☆
お尻が変わると後ろ姿が若返りますよ♪
トレーニングと骨盤矯正がセットになったキャンペーンを現在行っております！
人気ですぐ定員になってしまったコースです☆
ご好評につき、4月スタートであと２名限定で募集致します☆
お問い合わせ、お待ちしております♪
やらないとやばい〇〇
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日のテーマは「やらないとやばい○○」
それは「運動」です！
なぜ運動が必要かというと、運動しなければ筋肉が減ってしまうからです。
現在健康で体力に問題がないかもしれませんが、年齢とともに筋肉量は減少していきます。
年を重ねると、長時間歩くのが辛くなったり、日常的な運動についていきづらくなるのはそのためです。
こうなってから運動を始めるのは、なかなか大変なものです。
今から運動を始めることで、疲れにくい体と適度に筋肉のある綺麗な体を維持することができます☆
「運動といっても何をすればいいのかわからない…」
という方は、ミンティーズのパーソナルトレーニングをお勧めします！
お客様一人一人に合わせた運動プランを提供しております☆
お問い合わせ、お待ちしております。
パーソナルジムに向いてる人
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
パーソナルジムと大衆ジム、どちに通うか迷っている方はいませんか？
大衆ジムに入会してみたけれど、いつの間にか幽霊会員…というのはよく聞く話です。
パーソナルジムは、こんな方にオススメです☆
[パーソナルジムに向いている方]
・運動習慣をつけたい方
パーソナルジムは完全予約制です。
ですから、ちょっと行くのが面倒だなと思っても、サボりづらいのです。
運動習慣の第一歩として始めるには最適です！
・時間に余裕がない方
限られた時間の中で、ご自身にピッタリのトレーニングをご提案出来ます。
お忙しい方には、短時間で最も効果的な運動ができる環境が大切です！
・少しコストがかかっても確実に成果を出したい方
ご自身の生活習慣や身体に合わせて、お食事から運動まで多方面からのアドバイスができます！
大衆ジムで幽霊会員なるよりも、費用対効果は高くなりますね☆
・ご自分に合ったトレーニングがわからない方
トレーニング方法は多岐に渡り、ご自分の目標に合ったトレーニングを探すのは難しいものです。
理想の身体へ導くトレーニングをご提案できるのが、パーソナルトレーニングです。
どれか一つでも当てはまったら、大衆ジムよりもパーソナルジムをオススメします☆
気温も暖かくなり、身体も動かしやすい季節になってきましたね！
(花粉が無ければもっといいですが…)
薄着になる夏は、もうすくそこです！
ミンティーズで理想の身体を作りあげましょう♪
ご来店をお待ちしております☆
ドレッシング使ってませんか？
こんにちは。ジムトレーナーの金子です♪
痩せる為の俺食事で、1番大切な事は意識を変える事です！
今日は「サラダにはドレッシング」と言う当たり前を変えて頂きたいと思います☆
結論から言いますと、ダイエット中はドレッシングの使用を控えて欲しいのです！
市販のドレッシングの″カロリーゼロ”や、“ノンカロリー”というワードは要注意です。
沢山の種類の添加物や人工甘味料が使用されていることが多く、ダイエットはもちろん健康を考えてもおすすめできません。
“ノンオイル”のドレッシングにも気をつけてください。
風味やコクを出すために、オイルの代わりに糖質が足されている可能性があります。
オイル不使用ではありますが、糖質過多になる可能性が高いのです。
「どうしてもドレッシングが使いたい！」という時は私に聞いて下さい☆
簡単な手作りドレッシングのレシピや大丈夫な商品をお伝えさせて頂きます♪
お問い合わせお待ちしております。
