腸内環境改善の為に避けるべきもの

腸内環境を良くする為に摂取した方が良い食べ物はご存知の方が多いと思いますが、摂取しない方がいい食べ物はあまり知られてないのではないのでしょうか？

腸内環境改善の為に避けるべきもの

・砂糖
・小麦
・痛み止め系の薬
・抗生物質
・経口避妊薬
・アルコール
・カフェイン
・食品添加物
・辛い食べ物
・遺伝子組み換え食品
・乳製品
・水道水
・清涼飲料水
・エナジードリンク

腸内環境に良い食べ物をちゃんと食べているのに便秘が改善されなかったり、ダイエットが上手くいってない人は、上記のものを摂取していることが原因かもしれません。
今すぐに完全に断つのは難しいと思いますが、まずは減らすことが出来るといいですね！

朝食をパンからおにぎりに変える、お酒の量を減らすなど…少しずつで良いので意識してみてください☆

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