さつまいもを主食にすると痩せる理由

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「さつまいもを主食にすると痩せる理由」というテーマで話します。

さつまいもがダイエットに向いてる理由3選

1.血糖値が上がりにくい
ダイエットにおいて、血糖値のコントロールは必須です。
血糖値を急激に上げてしまうと、急激に下がってしまうので、甘いものを食べたくなります。
血糖値が上がりにくいさつまいもを食べることで、食欲のコントロールがしやすくなります。

血糖値について詳しく書いた記事はこちら↓

https://gym.mintea.jp/%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%80%a4%e3%81%a8%e9%a3%9f%e6%ac%b2%e3%81%ae%e9%96%a2%e4%bf%82/

2.腸内環境を整える
さつまいもの豊富な食物繊維には、お通じを良くする効果があります。
便秘が解消するだけでも痩せやすくなります！

腸内環境について↓

https://gym.mintea.jp/%e8%85%b8%e5%86%85%e7%92%b0%e5%a2%83%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%a7%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e3%82%b9%e3%83%a0%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%ab%ef%bc%81/

3.腹持ちがいい
空腹を耐えるのはきついですよね。
さつまいもは少量で腹持ちがいいので、つらい空腹を感じることなくダイエットをすることができます。

普段の主食をさつまいもに置き換えることで、間食が自然と減ったり、お通じが良くなり、無理なく痩せることができるのです！

是非試してみてください♪

パーソナルジム ミンティーズでは、女性を中心に、20代から50代まで幅広く通っていただいております☆

安城でジムをお探しの方は、一度ミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい！