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2024/06/10

さつまいもを主食にすると痩せる理由

こんにちは!
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「さつまいもを主食にすると痩せる理由」というテーマで話します。

さつまいもがダイエットに向いてる理由3選

1.血糖値が上がりにくい
ダイエットにおいて、血糖値のコントロールは必須です。
血糖値を急激に上げてしまうと、急激に下がってしまうので、甘いものを食べたくなります。
血糖値が上がりにくいさつまいもを食べることで、食欲のコントロールがしやすくなります。

2.腸内環境を整える
さつまいもの豊富な食物繊維には、お通じを良くする効果があります。
便秘が解消するだけでも痩せやすくなります!

3.腹持ちがいい
空腹を耐えるのはきついですよね。
さつまいもは少量で腹持ちがいいので、つらい空腹を感じることなくダイエットをすることができます。

普段の主食をさつまいもに置き換えることで、間食が自然と減ったり、お通じが良くなり、無理なく痩せることができるのです!

是非試してみてください♪

パーソナルジム ミンティーズでは、女性を中心に、20代から50代まで幅広く通っていただいております☆

安城でジムをお探しの方は、一度ミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい!