みんな知りたい部分痩せ

こんにちは！ミンティーズの高野です。

今回のテーマは「部分痩せ」についてお話しします。

体のある部位が太いという方には、主に2パターンあると思います。

1.日常的に特定の部位を酷使していて凝り固まっている。
例:女性の前ももやふくらはぎ

2.体脂肪が多い

今回は2のパターンについてお話しします。

体脂肪が多いので、まず最優先すべきことは脂肪を落とすことです。

その上で、さらに特定の部位の脂肪を落とすことは、なかなか難しいことではありますが、日常的にかなり使うような部位に関しては部分痩せは可能です。

仕事などで毎日2万歩くらい歩く人では脚から痩せていったり、毎日重いものを運んだりする人は二の腕痩せは可能かもしれません。

ただ、これをやろうと思っても、なかなかできないので現実的ではないかもしれません。

そしてここでもう一つ伝えたいのは…
日常的に使わない部位には脂肪がつきやすいということです。

デスクワーク中心の方は、二の腕や下半身はほとんど動かさないので、積極的にそこに効く運動をする必要があります。

脂肪は体から満遍なく使われていくので、気になる部分の脂肪も最終的になくなるのですが、1人でそこまで頑張るのはなかなか大変です。

ダイエットにお困りの方は是非ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください！
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ご来店をお待ちしてます☆