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2024/07/01

代謝を上げる方法3選

こんにちは!
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「代謝を上げる方法3選」というテーマで話していきます。

1.水をたくさん飲む
水をたくさん飲むことがダイエットに繋がるという研究がたくさん出ています。最低1.5リットルは毎日飲みましょう!

2.プチ断食
普段の食事が正しく出来ているという前提ではありますが、断食をすることで代謝が向上します。夜ご飯だけ抜く16時間断食を1週間~2週間行うのはおすすめです。

3.冷水を浴びる
代謝を上げるポイントは、身体に適度なストレスを与えることです。冷水というストレスが代謝を上げます。免疫力の向上などの効果もあるので朝の冷水シャワーはおすすめです。

代謝が高い身体になることで、痩せやすく太りにくい身体になれます。
加齢とともに、代謝の低下を止めることは出来ませんが、少しでも出来ることを実践して代謝を高めていきましょう!

ミンティーズでは、代謝を高めてリバウンドしない健康的なダイエット方法を、お客様1人1人に合わせてアドバイスします。

少しでも興味のある人は、是非お問い合わせください☆