〇〇が原因で脚が太くなります

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「〇〇が原因で脚が太くなります」というテーマで話します。

それは…「足首の固さ」です。

足首の動きが悪くなると、太ももの前の筋肉を使いやすくなり、お尻の筋肉が使えなくなります。

結果、脚が太くなってお尻が垂れてしまうのです。

これを放置したまま運動を続けると、脚が太くなり、更には、膝や腰を痛める可能性が高くなります。

では、どうしたら良いのでしょうか？

お風呂上がりに、足の裏とふくらはぎをストレッチしたり、フォームローラーやテニスボールでほぐしましょう！

コツコツ毎日続けられれば、変化は必ずあるはずです。

具体的なやり方を知りたい！という方は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪

お客様に合わせた方法を提案させて頂きます！