〇〇が肥満と病気を防ぐ

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「〇〇が肥満と病気を防ぐ」というテーマでお話します。

それは…【野菜】です。

一つ面白い調査を紹介します。

野菜を食べないと言われるモンゴル人の、世界180カ国の疾患別死亡率のランキングです。（WHO2018）

肝臓ガン　1位
胃ガン　1位
横隔膜ガン　1位
脳卒中　3位
アル中　5位
肝臓病　8位

もちろん、野菜を食べないことだけが原因ではありませんが、野菜を食べることが健康を維持する為に重要ということは分かります。

野菜には、痩せるために必要な栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット中の食事には必ず取り入れるべきです。

僕の経験でも、食事内容に野菜の量が少ない人は、肥満傾向の割合が高いです。

サラダを作るのは少々手間かもしれませんが、体に対するメリットは多いので、少しでも多く野菜を食べる意識をして下さい♪

ミンティーズでは、お客様一人一人に合わせたお食事指導を行うので、無理なく結果を出すことが可能です！

少しでも興味のある人は体験トレーニングにお越し下さい☆