〇〇を変えるだけで痩せやすくなります

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

〇〇とは、体に採り入れる、食べ物、飲み物です！
今日は普段、当たり前に食べている物を変えるだけで、痩せ易くなる物をご紹介させて頂きます☆

1、白米→玄米、もち麦
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富
免疫力アップ、便秘改善

2、砂糖→はちみつ
ビタミン、ミネラルが豊富
代謝アップ、肌荒れ、便秘改善、疲労回復

3、牛乳→豆乳、アーモンドミルク
大豆タンパク質、食物繊維
がん予防、肥満予防、生活習慣病予防

4、ジュース→水
水に変えることにより糖の摂取量が減少
代謝アップ、食べ過ぎ防止、便秘改善

5、サラダ油→オリーブオイル
悪玉コレステロールの減少
便秘改善、生活習慣病予防

体は食べた物で出来ています☆
何を食べるか、飲むか、よく考えて摂りましょう！

ダイエット中だからといって自分だけ別メニューにする必要はないですよ☆
家族みんな同じ食事で大丈夫です！
正しい食事をして、健康的に、痩せやすい体に変えていきましょう！

ミンティーズでは、お客様に合わせて正しい食事をご提案させて頂きます☆
苦手な物があっても大丈夫です！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！