「頑張っても痩せない」あなたがしている無駄な努力

今日は「頑張っても痩せない」あなたがしている無駄な努力についてお話します。

意識が高い人ほど陥りやすい「頑張って長時間の運動をする」こと。
毎日1～2時間ランニングや筋トレをしても思うように痩せることはありません。

それより、短時間で筋肉を限界までもっていく運動をする方が遥かに効率的です！
何故かというと、限界まで筋肉を使うことによって脳は「ここまで筋肉を使うことがあるなら、次に同じようなことが起きた時に耐えられらように筋肉の細胞を増やそう」と考え、成長ホルモンを出して筋肉を増やそうとするからです。

成長ホルモンが多い体＝若い体なので、短時間で筋肉を追い込むようなトレーニンングはアンチエイジングにも効果があり、引き締まった若い体になれるのです。

ただガリガリに痩せて、骨と皮だけの体にはなりたいですか？
健康的で美しい体になり、元気で幸せに生活することがダイエットの目的だと僕は思います！！

このブログで話したことがありますが、僕は長時間の運動と極端な食事制限を行い、骨と皮みたいな体になったことがあります。
硬い椅子にはお尻の骨が当たって痛くて座れないですし、体中の骨が浮き出てきて見た目も気持ち悪かったです…。

ミンティーズでは健康的に効率良く痩せられる食事方法や運動を行います☆
是非一度体験トレーニングを受けに来て下さい♪