「食べ痩せ」にはビタミンB1

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

お客様にお食事のお話をする時に「ビタミンC、B群を意識して摂ってください」とお伝えする事が多いので…

今日はその中でもB1に注目し、どうして摂らないと痩せないのか、ご説明いたします。

結論から言いますと、ビタミンB1には糖質を燃やす効果があります！

糖質は摂らなければいけない栄養素ですが、摂りすぎると太るのは知ってますよね？

そこで大切なのは、糖質を摂取してもちゃんとエネルギーに変換できる体でいることです！

糖質をエネルギーに変換するには、ビタミンB1が必須です☆

ビタミンB1はが含まれる食材
玄米、雑穀、大豆製品、豚肉、枝豆、うなぎ、アーモンドなど

時々白米を玄米にしたり、納豆やお豆腐を食べたり、メイン料理を豚肉にしたり、おやつにアーモンドを食べるなどを意識してみて下さい(^^)

ちなみに、私はおやつにアーモンドをよく食べてますが、ビタミンB1はサプリメントで補うのもアリです☆

ミンティーズでは、お客様に合わせたお食事方法や必要な栄養素を、随時お伝えしております！

是非、ミンティーズにお越し下さい♪
お待ちしております。