【ストレッチだけではダメ】体を柔らかくする方法

今日は「体を柔らかくする方法」についてお話します。

その方法は…ストレッチ後に体を動かすことです。

ストレッチを行なったとしても筋肉はすぐに元の状態に戻ってしまうからです。

ストレッチ後に体を動かすことで、その柔軟性を脳が覚えてくれて体が柔らかくなっていきます。

そもそも、「体が柔らかくなる」のは、筋肉自体が柔らかくなるのではなく柔らかい体の状態を脳が記憶することにより、「体の可動域が増えること」です。

体が固い人の筋肉と柔らかい人の筋肉を取り出して柔らかさを比べても、ほとんど変わらないと言われています。

つまり、筋肉自体が固いのではなく脳が筋肉の動きを制御して固くなっているのです。

柔らかくするためには、自宅でストレッチを行なった後、その部分を使った運動をして下さい☆

例えば、下半身のストレッチ→スクワットという組み合わせです。

このように体には意外な事実がたくさんあり、それらを知ることで体作りの効率は大きく変わります！

効率良く体作りを行いたい方は、ぜひ体験トレーニングにお越し下さい♪