【失敗しない！食事の選び方】

今日は【失敗しない食事の選び方】についてお話します。

僕が食事する際に意識していることは3つあります。

1…栄養価が高い事
2…タンパク質が摂れる事
3…余分なものが入ってない事（人工甘味料、添加物など）

ダイエット中に失敗しがちなのは、カロリーの低いものを選んでしまうことです。

例えば「低カロリー」や「ゼロカロリー」のようなものです。

このような食品には多くの添加物が含まれていて、栄養価が低いです。

食欲をコントロールするには体中を栄養素で満たしてあげることが大切です。

栄養価の低い、低カロリー食品ばかり食べていても食欲は収まりません。

仮に痩せたとしても不健康ですし、食欲が満たされないまま痩せればリバウンドの可能性も高まります。

食事を選ぶ際本当に大切なのは、カロリーではなく「栄養価の高さ」です！

栄養価の高い食事は少量でも満足し、自然と摂取カロリーが減ってストレスなくダイエットに成功します。

食欲が抑えられない時は加工食品を減らして、栄養価の高い食材を積極的に食べてみて下さい♪

食事のコントロールが難しい人は、一度ミンティーズにお越し下さい☆
全力でサポートさせて頂きます！