【女性必見】生理周期に合わせたダイエット

今日は、生理周期に合わせたダイエットの方法についてお話します。

その方法は、生理後に食事と運動を頑張ることです。

ホルモンの関係で生理後は痩せやすく、生理前は太りやすいからです。

生理に関わるホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」があります。

女性の体は、生理後から排卵日にかけてエストロゲンを分泌し、排卵日から生理にかけてプロゲステロンを分泌しています。

エストロゲンには、代謝の促進、コレステロールや中性脂肪を下げる、自律神経の調整といった役割があります。

プロゲステロンには、栄養を蓄え、腸の動きを抑制し（便秘）、食欲を増加させる役割があります。

つまり、エストロゲンが上昇している生理後から排卵日までが最も痩せやすい時期なのです☆

痩せやすい状態の生理後にダイエットを頑張り、痩せにくい生理前は体重が増えない程度に緩く頑張るくらいが効率的な女性の効率的なダイエット方法です。

他にも効率良くダイエットを行う方法はたくさんあります。
知りたい人は一度無料カウンセリングにお越し下さい♪