【確実に続けられる！】運動習慣の作り方

今日は8月21日のブログでお話した、運動を続ける為のポイント「もの足りないぐらいの運動量を設定すること」について解説します。

運動は続けることが大切ですが、継続することが非常に難しく、毎日同じ内容の運動を一年間続けられる人は、ほとんどいません。

続かない理由は、最初に張り切り過ぎてたくさんの運動量を行おうとするからです。

そして、モチベーションが下がると、疲れたから、面倒くさいからと運動しなくなってしまいます。

習慣化させる為に大切なことは、疲れていたり、やる気がない時でもできる量の運動を行うことです！

最初は、寝る前に必ずスクワットを1回行うだけでも良いです。

この1回が習慣化できたら、2回…3回…と少しずつ運動量を増やしましょう☆

ミンティーズでは丁寧にカウンセリングを行い、お客様の体質や性格に合わせてお食事と運動の提案をさせて頂いてます♪

是非一度無料カウンセリングで体の悩みを相談してください！

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