【簡単】痩せて健康になる食事方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せて健康になる食事方法」についてお話します。

それは「元気の鍵は麻薬」を意識したお食事です。

・玄米（げん）
・きのこ（きの）
・海藻（か）
・魚介（ぎ）
・発酵食品（は）
・豆類（ま）
・野菜（や）
・果物（く）

玄米、焼き魚、野菜やきのこをたくさん入れた具沢山のお味噌汁、納豆、豆腐などの食事が理想的…ということです！

健康的で綺麗な体作りは、このような食事をコツコツ続けることが大切です。

流行りのダイエットに惑わされないように気をつけましょう！

ミンティーズでは、トレーニングだけでなくお客様1人1人に合わせた栄養指導も行ってます☆

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