【簡単！】自宅で出来る☆くびれトレーニング

今日は、くびれを作るトレーニングを紹介します。

やり方
1.仰向けに寝転がる

2.脚を閉じて膝を90度に曲げる

3.鼻から息を吸い、お腹を膨らませる

4.お腹を膨らませたまま、息を吐き切る

これを毎日5回、寝る前に繰り返すだけ☆

お腹を締める役割のある腹横筋が鍛えられ、くびれが作れます！

他にもくびれを作るトレーニングがたくさんありますので、ぜひ一度体験トレーニングにお越し下さい♪