【自粛】ゴールデンウィークを太らずに過ごす方法

今日は「ゴールデンウィークを太らずに過ごす方法」についてお話します。

それは…毎日自分の身体を観察することです。

見た目の変化に気付くことで、早めに対処することが出来るからです。

「体重を測るだけじゃだめなの？」と思うかもしれませんが、外出自粛により家でのんびりしていると筋肉が減り、好き放題食べていれば体脂肪が増えます。

つまり、筋肉が減って体脂肪が増えるということです。
筋肉が1キロ減って、体脂肪が1キロ増えれば体重はキープ出来ていますが、体脂肪が増えていれば実質太っています。

見た目の観察をせずに、体重がキープ出来ていることに安心してしまうと、このようなことが起きてしまうのです。

毎日自分の身体を観察して、少しでも太ってきた感じがあれば運動や食事制限を行うことが、ゴールデンウィークを太らずに過ごす方法です。

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