お米の食べ方

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

お米は糖質だから太ると思っている方、いませんか？？

実はお米はダイエットに向いています。
ですが、食べ方次第で太ったり痩せたりするので、痩せるお米の食べ方を今日はご紹介します！

【太る食べ方】
・ごはん＋揚げ物
・ごはん＋野菜炒め
・カレーライス
・ごはん＋グラタン
このような食べ方は脂質が多くなり、内臓に負担をかけるので太る原因になります。

【痩せる食べ方】
・ごはん＋焼き鳥（塩）
・ごはん＋納豆
・ごはん＋つけもの
・ごはん＋キムチ
・ごはん＋刺身
タンパク質や発酵食品と食べると代謝が良くなり、痩せやすくなります！

ごはんは「何と一緒に食べるか」が、とても重要なのです☆

【お米は食べ方次第で】
・代謝が良くなる
・脂肪が燃えやすくなる
・便通が良くなる
・暴食しなくなる
・リバウンドしにくい
こんなメリットがあります！

食べているのに痩せる、こんな嬉しい事ないですよね☆
食べる事を我慢する事なく、綺麗な体に変えていきましょう！

ミンティーズでは、お客様のお食事もLINEで丁寧に対応させて頂きます！
是非、カウンセリング体験にお越しください☆
お待ちしております！