お腹いっぱい食べて痩せる方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「お腹いっぱい食べて痩せる方法」についてお話します。

結論からいうと、お腹は胃袋に入った重さに比例して満腹感を感じるので、重さに対してカロリーの低い食べ物を食べることです。

つまり、低カロリーで重さのあるもの（野菜や果物）を食べることが、空腹感を感じないようにダイエットを進めるポイントということです。

クッキーやパンなどの高カロリーで重さのない食べ物は、満腹感を得られにくいので食べすぎてしまい、摂取カロリーが増えがちです。

食前に大量の野菜を食べてから、食事をしてみましょう！

ダイエットは、我慢をすると失敗します。
ミンティーズでは、どうやったら我慢しないでダイエットに成功するかをお客様と話し合いながら、お客様1人1人に合わせた食事方法を提案させて頂きます。

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪