お菓子がやめられない＝カラダのサイン

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

ついお菓子ばかり食べてしまう…
こんな経験ありませんか？

「◯◯食べたい」
はカラダのサインです。
サインを見抜いて、食欲を抑えてあげましょう！

ポテトチップスなど塩気のあるものが食べたい時…
ミネラル不足です。
・玄米
・海藻類
・キウイ
・バナナ
これらを必要としています。

チョコなど甘いものが食べたい時…
マグネシウム不足です。
・煮干し
・ナッツ
・海藻類
朝に食べてあげましょう！

アイスなど冷たいものが食べたい時…
鉄分不足です。
・ほうれん草
・小松菜
・マグロ
・レバー
女性の方は特に意識してほしいですね。

カレーなど辛い物が食べたい時…
亜鉛不足です。
・卵
・納豆
毎日食べてほしいです。

「痩せたいけど…食べたい…」
これは気持ちの弱さではなく、体が不足しているものを教えるサインです。
これを見逃さずに、しっかり対応してあげることが大切です！

サインに気付けるようになり、普段の食事で摂取出来ると「◯◯食べたい」は減ります♪

「我慢」ではないので、ストレスも減りますよ！

ミンティーズでは、こういったお客様のお悩みにも丁寧に対応させて頂きます！！

ストレスを減らして、我慢を減らして、痩せやすい体にしていきましょう！

是非ミンティーズにお越し下さい。
お待ちしております！