くびれを作る

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

僕は現在、コンテストに向けて減量中です！

僕が出るカテゴリの性質上、ウエストの細さはかなり重要視される競技なので、くびれを作る努力をしています。

くびれを作るために、僕はトレーニングの前に上半身のストレッチと呼吸の練習をしています。

上半身の筋肉が硬くなってしまうと呼吸が浅くなり、肋骨が開いてくびれができにくくなってしまいます。

また、呼吸の練習をする事で呼吸筋のコントロールが出来る様になり、肋骨が締まります。

腹筋がんばってるけどくびれが出来ない…と言う方は、是非ミンティーズにお越しください。

僕たちと一緒に、人生で最高の身体を作りましょう！
お待ちしております☆☆