この時期は絶対摂った方がいい〇〇

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

気温が少しずつ低くなり、日が落ちるのも早くなってきましたね。

そして、日照時間が短くなるからこそ摂りたい栄養素を一つご紹介します！

それは…
「ビタミンD」です。

人は日光を浴びることでこのビタミンDを生成することができます。
しかしこの時期は、日照時間が短くなりビタミンDの生成が滞ってしまうのです。

ビタミンDは幸福ホルモンであるセロトニンの材料でもあり、筋肉や骨の材料でもあります。
ビタミンDが不足すると、ストレスは溜まりやすくなり、筋肉が落ちて代謝も落ちてしまうのです。

ですからこの時期は、積極的にビタミンDを摂っていきましょう！

ビタミンDはきのこ類や卵などに含まれてますので、今日のオススメ献立は、きのこ鍋！
シメには卵を入れた雑炊はいかがでしょう。

季節によっても生活習慣によっても不足しやすい栄養は変わってきます。
ミンティーズではお客様の生活スタイルや好みに合わせて、お食事のアドバイスをさせて頂きます。
効率よく確実に痩せたい方は、是非ミンティーズにお越しください！

お待ちしております☆