アルコールを控えた方が良い理由

今日は「アルコールを控えた方が良い理由」についてお話します。

【アルコールが体に与える悪影響】
・発ガンリスク上昇
・体の炎症促進
・免疫力の低下
・酸化（老化）

【アルコールを摂ることで失う栄養素】
・ビタミンA
・亜鉛
・ナイアシン
・ビタミンB12
・葉酸

アルコールは、あらゆる病気のリスクを高めて老化を促進し、体にとって必要な栄養素を奪います！

更に、セロトニンの材料である【ナイアシン、ビタミンB12、葉酸】をアルコールが奪うため、睡眠の質が悪くなり、鬱の傾向も強くなります。

ストレス発散でお酒飲む人は、ストレスが発散出来てないということです！
お酒はたまに楽しむ程度で、上手く付き合えると良いですね♪

ミンティーズでは、最新のエビデンスに基づいた食事指導を行うので、効率よく結果が出ます☆
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