アルコールを飲んでも痩せる方法

こんにちは今日！ジムトレーナーの金子です。

もう年末ですね！
この時期になると、お酒を飲む機会が増えると思います。

太るから自分だけ飲まない…というのは悲しいですよね。

今日は、アルコールを飲んでも痩せる方法をご紹介します！

アルコールを飲むと何故太りやすいのか…

・血中のアルコール濃度が上がり、食欲が増し、沢山食べてしまうから

・アルコールの代謝が優先され、糖質や脂質が消費されずに脂肪となって蓄えられてしまうから

これらは、事前に2つの事を意識したら、大丈夫です！！

・飲む前に水を沢山飲んでおく
血中アルコール濃度が上がりにくくなるので、出来るだけたくさん飲みましょう！「アルコールを飲む前」がポイントです☆

・乳製品をとっておく
胃の負担を少なくし、アルコールの吸収を抑えます☆

そして、楽しい時間は思いっきり楽しみましょう♪
我慢が1番良くないです。

その後、ミンティーズでトレーニングをしたら、さらに太る心配はなくなります☆

トレーニングで、体脂肪が増えない様に対策する事も可能です☆

年末年始に飲み会やお食事の予定が入っている方、是非ミンティーズにお越し下さい☆

お待ちしております！