クエン酸

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

本日9月3日は「クエン酸の日」なので、クエン酸についてお話ししたいと思います。笑

クエン酸は疲労回復などスポーツをする人が摂るイメージがあると思います。

実はスポーツだけでなく、ダイエットや健康維持のためにもクエン酸は役立ちます。

身体には「クエン酸回路」というものがあり、これは炭水化物をうまくエネルギーにしてくれる回路です。

つまり、このクエン酸回路がうまく機能しなければ、炭水化物は脂肪に変わりやすくなってしまいます。

そのほかにも疲労回復はもちろん、胃腸の活性化などの効果もあります。

クエン酸は梅干しやレモンなど柑橘系のものに多く含まれています。

夏の疲れを吹き飛ばす為に、1日一個食事の時に梅干しを食べると良いですね。

夏が終わってしまいましたが、来年の夏に向けて頑張ればゆっくり確実に痩せられます！

是非ミンティーズにお越しください☆☆